Wie geht Achtsamkeitstraining? Was ist Achtsamkeit?
Wie geht Achtsamkeitstraining? Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeitstraining bedeutet, Dinge und Ereignisse die uns umgeben bewusst wahrzunehmen, aber diese nicht gleich zu gleich positiv oder negativ zu bewerten. Den ganzen Alltag über kreisen unsere Gedanken um vermeintlich wichtige Aufgaben, Termine und Verpflichtungen. Es ist uns unmöglich geworden unsere inneren Gefühle wahrzunehmen und das positive Umfeld zu begreifen was ungeahnte Kräfte besitzt.
Wir leiden in unserer technologischen Gesellschaft unter einem ständigen Leistungsdruck, Erschöpfung und sind unzufrieden. Wissenschaftler und Mediziner bestätigen die positiven Auswirkungen im lernen von Achtsamkeit. Aber Wie geht Achtsamkeitstraining und wir wirkt es? Es hilft dabei unsere innere Ruhe und Zufriedenheit wieder zu finden, zu bewahren und für uns zu nutzen.
Achtsamkeit lernen bedeutet, den Momenten im Alltag wieder offen gegenüber zu stehen ohne grundsätzliche negative Gedanken und Verurteilungen von Situationen. Die Achtsamkeit Definition: Ziel der Achtsamkeit ist es dabei schonend mit sich selbst umzugehen und die Fähigkeit zu besitzen loszulassen. Achtsamkeit zeigt die Haltung unseres Mitgefühls und wie wir uns belastende Gefühle erleben. Achtsamkeit bedeutet deshalb, aufmerksam und mit einer inneren positiven Haltung zu leben.
Lernen Sie Achtsamkeit und lassen Sie sich auf den jetzigen Moment ein. Lassen Sie sich auf den Moment ein und spüren Sie Ihr Umfeld. Das bedeutet, Dinge wahrzunehmen die Sie schon lange nicht mehr oder noch nie beachtet haben. Nur das riechen der Natur, das schmecken eines Gewürzes oder das erfühlen eines Blattes. Sie tun dies ohne eine Wertung abzugeben, ohne sich einen Gedanken darüber zu machen, das ist Achtsamkeit erlernen.
Wie geht Achtsamkeitstraining und wie können wir es lernen?
Achtsamkeit lernen erfordert aber etwas Übung und Zeit. Beim Lernen wie geht Achtsamkeitstraining, werden Sie am Anfang das Verlangen spüren sich mit Ihrer Zukunft oder der Vergangenheit zu beschäftigen. Sie werden wenn Sie die Achtsamkeit lernen, Ihre Wahrnehmungen wieder positiv oder auch negativ bewerten. Erst nach einiger Zeit werden Sie lernen dies zu vermeiden und Sie können ganz bei dem sein, was Sie direkt wahrnehmen. So werden Sie Vorteile der Achtsamkeit vollständig spüren und für sich nutzen können.
Wie geht Achtsamkeitstraining und wie können wir es in unserem Alltag nutzen?
So lernen Sie in einfachen Schritten Meditation. Hier gibt es eine Anleitung für Sie.
„Achtsamkeit bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was gerade im Moment geschieht, ohne sich zu wünschen, dass es anders wäre. Angenehme Erfahrungen zu genießen, ohne an ihnen festzuklammern, wenn sie vorübergehen (was sie zwangsläufig tun); unangenehme Erfahrungen zuzulassen, ohne Angst zu haben, sie würden nie enden (was sie doch tun).“ (James Baraz, Achtsamkeit Definiton)
Das könnte sie auch interessieren
Dankbarkeitstagebuch von Amina Stella Steiner
Jeden Sonntag-Abend werde ich mit euch meine Dankbarkeit für die vergangene Woche teilen. Dankbarkeit? Für was? Für die kleinen Dinge des Lebens! Wie kommt es dazu dass ich dazu entscheide ein tägliches Dankbarkeitstagebuch zu führen? Tagebücher haben mich immer schon durch mein Leben begleitet. Mal in malerischer, mal in schriftlicher Form, ein anderes Mal durch …
Continue reading „Dankbarkeitstagebuch von Amina Stella Steiner“
Achtsamkeit ist Energie für Geist und Körper, doch es gibt noch etwas mehr zu entdecken
Schnell noch eine Nachricht schreiben, einen Anruf tätigen, dann geht es auch schon wieder zum nächsten Meeting – unser Alltag beschleunigt immer weiter und wir versuchen, Schritt zu halten. Aber dabei vergessen wir das Wichtigste: auf uns selbst und unsere Gesundheit zu achten. Das soll nun aufhören. Wie schaffen Sie es, Ihr Leben zu entschleunigen? …
Vegane Wurzeln von Fischfressern und Flexitariern in Peking
Bio-Produkte und vegane Lebensmittel sind in Peking noch nicht so verbreitet wie in Europa. Allerdings gibt es in China, eine Geschichte die Jahrhunderte zurück reicht, eine Geschichte des achtsamen Essens und des Vegetarismus. Die vegetarische Kultur in China hat ihren Ursprung im Buddhismus und im Konzept des “leben und leben lassen”. Die Entscheidung fleischlos zu …
Continue reading „Vegane Wurzeln von Fischfressern und Flexitariern in Peking“
Handgefilterter Kaffee ist ein Genuss, wenn er richtig zubereitet wird.
Omas Bester ist als „Brewed Coffe“ wieder angesagt. Wie brühe ich Kaffee richtig? – Die Zeiten von Kaffee „Kapseln“ und „Pads“ scheinen dem Kaffee-Gott zum Dank, sich langsam dem Ende zuzuneigen. In vielen Orten entdeckt man wieder den guten alten von Hand gefilterten Kaffee, welcher wunderbar dampfend zubereitet wird. Vielleicht hängt es auch mit unserer …
Continue reading „Handgefilterter Kaffee ist ein Genuss, wenn er richtig zubereitet wird.“
Grün, lecker und gesund. Was ist wirklich dran an der Wirkung von Matcha Tee?
Der Tee Trend ist leuchtend Grün, gesund und lecker und erfreut diverse Deutsche Heißgetränke-Shops durch seine Beliebtheit. Der giftgrüne Trend trägt Namen wie „Matcha-Tee“, „Green Chai“ und verfeinert etliche andere Lebensmittel mit seiner Wirkung. In Japan wird die Teezeremonie sehr ernst genommen und mit liebevoller Andacht ausgeführt. Schon früher wurden die Teeblätter in der traditionellen …
Continue reading „Grün, lecker und gesund. Was ist wirklich dran an der Wirkung von Matcha Tee?“
Wenn Sie Burger lecker finden, werden Sie diese Kreation besonders mögen.
Wer sagt dass Burger nur in ihrer ursprünglichen Art mit Brot, Fleisch, Tomaten, Zwiebeln und Käse schmecken, der hat mit Sicherheit noch nie einen Bao Burger probiert. Bei dem Bao Burger handelt es sich um eine asiatische Spezialität, die mittlweile auch in Europa angekommen ist. Ein gedämpftes Hefebrötchen tifft auf Gemüse, Koriander, asiatische Gewürze, Erdnüsse …
Continue reading „Wenn Sie Burger lecker finden, werden Sie diese Kreation besonders mögen.“